헬스장 첫날 / 여성 출입 금지

 

헬스장 첫날 / 여성 출입 금지

 

최근 온라인 게시판에 화제갈 될 "헬스장 첫날"이라는 게시물

 

▲△ 사진 : 헬스장 첫날 / 여성 출입 금지

 

▲△ 사진 : 헬스장 첫날 / 여성 출입 금지

 

▲△ 사진 : 헬스장 첫날 / 여성 출입 금지

 

일주일에 3번정도 휘트니스센터를 가신다면

첫날 : 가슴, 팔앞뒤(웨이트), 복근 하시고 트레드밀(런닝머신)이나 스텝퍼, 사이클등 유산소운동(30분이상)

둘째날 : 등, 어깨(웨이트), 복근 후 유산소운동

셋째날 : 하체, 복근후 유산소운동

 

이정도로 꾸준히 하시면 좋겠네요~!